CARA MENGATASI MORNING SICKNESS SEMASA HAMIL

Morning sickness adalah perkara biasa yang akan dihadapi oleh hampir semua wanita hamil. Morning sickness bermakna bakal ibu menghadapi situasi loya, muntah dan pening di awal pagi atau petang. Bagi tini sendiri morning sickness tini memang berlaku awal pagi terutamanya kalau dah masuk bilik air.Kalau masuk bilik air, hanya sabun atau pencuci lemon je yang tini boleh cium. Selain dari sabun atau pencuci yang ada bau lemon, memang kepala akan terus pening. Ajaib dan pelik kan pengalaman semasa hamil. So, artikel kali ni tini terpanggil untuk berkongsi sedikit tips untuk mengatasi morning sickness semasa hamil.

PUNCA BERLAKU MORNING SICKNESS

Semasa hamil, peningkatan hormon berlaku, Hormon estrogen  dan gonadptropin menjadi tinggi dan tidak stabil dalam badan. Mungkin ketidakupayaan badan menstabilkann hormon-hormon ini menyebabkan ibu hamil sentiasa ingin muntah,

Selain itu, ibu hamil mempunyai sensitiviti menghidu yang lebih tinggi. Semasa hamil, tini tak boleh tau cium barangan yang tiada bau lemon. Dan yang paling tak tahan, tini tak boleh langsung tercium bau tumis masakan, Nasib baik lah masa tu dapat housemate yang sangat baik. Kesannya badan tini memang sangat lembik jika morning sickness berlaku.

TIPS MENGATASI MORNING SICKNESS

1. Awal pagi sebaik sahaja bangun tidur, pastikan anda mengambil sedikit makanan ringan seperti biskut dan sebagain mengikut

 2. Amalkan senaman ringan sebaik sahaja bangun awal pagi. Regangan yang kita lakukan ini boleh melegakan stress pada diri kita

3. Mengelakkan makanan berminyak dan berlemak. Pengambilan makanan seimbang mengikut piramid makanan menjamin kebaikan nutrisi untuk anak,

5. Elakkan berada di tempat yang panas kerana cuaca panas boleh menyebabkan  ibu hamil mudah loya

6, Pengambilan  makanan tambahan yang boleh mengurangkan keletihan serta mencukupkan nutrisi untuk ibu dan anak.

7. Pengambilan kapsul halia atau peppermint bole mengurangkan loya ibu hamil

8. Dapatkan tidur dan rehat yang cukup

9. makan makanan ringan dan berkhasiat setiap 3jam.

10.Pakai pakaian yang longgar untuk membuatkan anda se,lesa


Tempoh berlakunya morning sickness adalah bergantung kepada setiap ibu. Bagi tini,dah masuk 5bulan barulah morning sickess tu beransur hilang. InsyaAllah 5 bulan tu kejap je tau.

Bagaimanapun, Shaklee turut menawarkan satu set untuk ibu hamil,

Untuk sebarang pertanyaan, sila hubungi tini ye. InsyaAllah, sy akan memberikan konsultasi yang terbaik

KARTINI JUSOH

971615

0139924660( SMS/WHATSAPP)

http://cikgudanvitamin.blogspot.com/

https://www.facebook.com/tini.kartini.140