Hari ni tini sempat menulis awal sket kat blog ni.Sementara menunggu waktu balik, sempat la berkongsi ilmu dengan kawan-kawan semua. Hal yang tini nak sentuh ialah kepentingan makanan seimbang untuk ibu hamil.
Tini yakin ibu-ibu hamil memang dah tahu sangat bahawa pemakanan seimbang memang sangat penting bukan sahaja untuk ibu tetapi juga untuk bayi yang dikandung. Bahkan seorang wanita hamil memerlukan kandungan 300 kalori sehari berbanding sebelum mengandung.Banyak bezanya kan?
Tapi tini faham juga bila awal2 bulan kehamilan kan, kita memang tak dapat lari dari masalah alahan seperti muntah-muntah yang teruk sampai hilang selera makan.Cuma sebagai seorang ibu, kita kena usaha kan jugak supaya kita ambil makanan setiap hari walaupun dalam kuantiti kecil.
Antara yang perlu dititikberatkan oleh seorang wanita hamil ialah:-
- makan semua jenis makanan yang boleh membekalkan nutrien selengkapnya pada badan.Apa yang dicadangkan ialah pengambilan 6-11 hidangan yang mengandungi bijirin, 2-4 hidangan buah, 4 hingga lebih hidangan untuk sayuran, 4 hidangan kalsium dan tiga hidangan protein
- makan makanan yang tinggi fiber dan serat
- minum atau makan hidangan yang tinggi kalsium antara 1000-1300mg kalsium
- jangan lupa juga makanan yang tinggi iron ye
- sumber vitamin C juga sangat penting ye termasuk pengambilan buah seperti oren dan sebagainya
- jangan lupa juga untuk ambil makanan yang mengandungi asid folik kerana asid folik sanagt penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan
Jadi jangan tunggu lama2 ye.tini boleh bantu anda dengan memberikan konsultasi terbaik untuk anda sepanjang anda mengamalkan shaklee dari tini.
Selamat bershaklee
KARTINI BINTI JUSOH
0139924660
No comments:
Post a Comment