sihat dengan amalan diet seimbang

Assalamualaikum..Apa khabar semua. Hari ni dah 7 Nov 2013 bersamaan 3 Muharam. Pagi yang ceria ni tini dah siap sediakan nasi lemak dengan teh O untuk buah hati pengarang jantung, Encik Azman. Request dari minggu lepas lagi.Hehe..So pagi ni berusaha lah bangun pagi untuk prepare bekfes untuk si dia walaupun cuaca sangat sejuk.

Alhamdulillah, dengan bantuan suami, siap lah nasi lemak.Bukan main berselera cik abang makan nasi lemak.Padahal nasi lemak kita tu biasa-biasa je dengan sambal tumis dan telur rebus je.tak pe la lain kali boleh try nasi lemak dengan resipi kuah kerang la..ayam berempah la..

Tapi bila kita cerita tentang nasi lemak ni, teringat juga satu artikel yang ditulis oleh Kevin Zahri, salah seorang nutritionist yang menyatakan kalori yang terdapat dalam satu hidangan nasi lemak yang lemak yang lengkap ialah 390 kalori..erm..tinggi kan??tapi nak buat macam mana dah memang selera cik abang saya.
bekfes aje dah ambil sampai 390 kalori ditambah lagi dengan lunch dan dinner..mahu juga mencecah 1000 kalori sehari..Adoi..pernah tak kawan-kawan kira kalori yang kita ambil untuk sehari?

Menurut Kevin Zahri juga kita perlukan 90 minit masa untuk berjogging untuk kita bakar semula 600 kalori makanan yang dah diambil..adoiii..sanggup tak kita nak berjongging selama 1jam 30 minit sehari hanya untuk bakar 600 kalori makanan yang kita ambil sehari???

So kita tengok jap ye sayang2 macam mana sebenarnya makanan yang sihat..

Piramid makanan kat atas ni adalah panduan kita dalam pengambilan makanan yang sihat. Bermula dengan piramid di bahagian bawah sekali ialah kelas makanan karbohidrat yang menjadi sumber tenaga utama kita. Bahagian atas piramid pula adalah lemak, minyak, gula dan garam yang menunjukkan bahagian muncung piramid yang kecil. Ini menunjukkan keperluan yang sangat sedikit sahaja untuk hidangan kita setiap hari. Berani tak untuk amalkan cara pemakanan berdasarkan piramid makanan di atas?He2..tak cuba tak tau kan..Jom kita amalkan gaya hidup yang sihat.

# Hidup SIHAT, CERIA DAN CERGAS bersama SHAKLEE

 - Shaklee juga tawarkan satu produk pembakar lemak, iaitu lecithin. Lecithin ni berupaya memecahkan  lemak dan kolesterol makanan yang kita ambil. Pengambilan lecithin dalam kuantiti yang banyak boleh mempercepatkan pembakaran lemak untuk kesan pelangsingan..

# nak tahu lebih detail??? HARGA ISTIMEWA BAGI ANDA YANG MENGAMBIL SET PELANGSING dari tini..:)

sms/ whatsapp: 013 9924660
pm tini melalui fb: https://www.facebook.com/tini.kartini.140
lawati dan like page tini di FB: https://www.facebook.com/pages/Teachers-Vitamin-Life/606703826028377?ref=hl